Ria | Stress, Burn-out coach & Relatietherapeut
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Introductie
Coaching voor
Stress en Burn-out preventie
Relatie coaching & meer
Stress en Burn-out preventie
Een burn-out kan vanuit verschillende oorzaken ontstaan zoals bijvoorbeeld:
- een moeizame relatie
- stress op de werkvloer
- faalangst
- perfectionisme.
De symtomen zijn vaak heftig en langdurig. Voorkomen is dus beter dan genezen.
Iedereen heeft zijn eigen problemen of obstakels waar mee je maar te dealen hebt. Soms is er iets in je dat jou tegen houdt om stappen te zetten, dan lukt het gewoon niet om het alleen te doen. Je kunt bij mij terecht voor een op maat gemaakt traject waarin we samen kijken wat bij jou de stress veroorzaakt en hoe die aangepakt kan worden.
De begeleiding bestaat uit het voeren van gesprekken, het oefenen van bepaalde situaties of ander gedrag. Soms zijn thuis of praktijkoefeningen ook van toegevoegde waarde. Dit alles met als doel je zelfaccepterend, zelflerend, zelfsturend en zelfoplossend vermogen te vergroten.
Wil jij assertiever worden?
Ben je verlegen, is bescheidenheid één van jouw eigenschappen? Niets mis mee, maar het kan er wel voor zorgen dat je niet weet hoe je assertief moet reageren in situaties waar anderen over jouw grenzen gaan.In de training ‘Assertiviteit en Persoonlijk leiderschap’ leer je onder andere;
- voor jezelf op te komen
- je grenzen aan te geven
- feedback te geven
waardoor jij de regie in handen neemt en je zelfvertrouwen vergroot wordt.
Wil jij effectiever leren communiceren?
Verloopt de communicatie vaak niet zoals je wilt en weet je niet goed hoe je het anders aan kunt pakken. In de training 'Effectief communiceren'
- komen verschillende communicatie patronen aan bod
- krijg je inzicht in je eigen communicatiestijl en het effect daarvan op anderen
- leer je verschillende gesprekstechnieken
waardoor je effectief leert communiceren
Aarzel niet langer, maak een afspraak voor een, kosteloos en vrijblijvend, kennismakingsgesprek.
Opleidingen & registraties
Opleidingen en specialisaties:
Periode 2004-2020
· Post HBO beroepsopleiding tot coach
· Post HBO beroepsopleiding tot mediator
· Propedeuse niveau Psychologie
· IBCT -Integrative Bahavioral Couple Therapy
· EFT - Emotional Focused Therapy
· Relatiecoaching
· Coaching bij autism
. Voice dialogue
. Mental Health First Aid
· Training 'hulp op afstand'
· Training 'omgaan met weerstand'
· Verdiepinscursus buurtbemiddeling
· Basiscursus buurtbemiddeling
· Mediatraining
Periode 1974-2004
· HBO lerarenopleiding 2e graags economie
· VWO-Atheneum A
Specialisaties
Stress en Burn-out Coaching
Ieder mens is anders, ook in het ervaren van (langdurige) stress. Mijn begeleiding voor mensen met stress en burn-out klachten is daarom altijd op maat gemaakt. Ik kijk samen met jou wat jij nodig hebt om van een burn-out te herstellen of die te voorkomen.
Vanuit een empathische houding zal ik je een spiegel voorhouden, uitnodigen tot (zelf)reflectie en motiveren om in beweging te komen. Met een open vizier zal ik je op een positieve manier begeleiden met gebruikmaking van verschillende coachingsmethoden en –technieken.
Onderzoek heeft aangetoond dat herstel bij burn-out in bepaalde fasen verloopt, vandaar dat mijn aanpak ook gefaseerd en gestructureerd is. Ik heb daarvoor een unieke methode ontwikkeld: BALANS, wat staat voor:
- Bewust worden;
- Accepteren;
- Loslaten;
- Aanspreken;
- Navolgen;
- Stabiliseren.
Ben je benieuwd wat de verschillende fasen inhouden of wat coaching voor jou kan betekenen, neem dan contact op voor een vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek.
Gemiddeld aantal sessies; 6-8
Relatietherapie
Mijn begeleiding bestaat uit een combinatie van verschillende stromingen uit de relatietherapie; Emotionally Focused Therapy (EFT) en Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) een vorm van cognitieve gedragstherapie. Afhankelijk van wat er speelt wordt er o.a. aandacht besteed aan emoties, hechtingsproblematiek, impactvolle levensgebeurtenissen, persoonlijkheids- of culturele verschillen, niet effectieve communicatie of gedragspatronen.
Het complete traject bestaat uit;
Kennismaking (kosteloos en vrijblijvend)
Intake; gezamenlijk en individueel
Sessie 1; bespreken van de problemen en standpunten
Sessie 2; stimuleren van emotionele acceptatie of tolerantie
Sessie 3; benoemen van en werken aan storend gedrag
Sessie 4; stimuleren van goede zelfzorg
Sessie 5; oog voor elkaars wensen en behoeften
Sessie 6; delen van ervaringen
Sessie 7; communicatie verbeteren
Sessie 8; problemen leren oplossen
Afhankelijk van de complexiteit zijn er na de intake 8-10 sessies.
Deze therapie is geschikt voor de meeste relatie problemen.
De meest behandelde coachingsvragen in mijn praktijk:
1. Ruzie maken over de opvoeding van de kinderen.
We brengen allemaal onze eigen waarden, normen en overtuigingen mee in de relatie. Als die erg verschillen van elkaar, kan dat voor veel spanningen in een relatie zorgen.
2. Niet-effectieve communicatiepatronen
Zowel in privé als in werksituaties komen veel niet-effectieve communicatiepatronen voor. Helaas blijven mensen die patronen vaak herhalen. Hetzelfde doen wat je altijd deed is helaas niet effectief. Je bereikt je doelen niet. Bewust wording welk patroon je in stand houden en leren hoe je dat kun doorbreken, zal je veel effectiever maken.
3. De (emotionele) verwijdering wordt als maar groter.
Er kan, mede door de hectiek van het dagelijks leven, een verwijdering ontstaan die onoverbrugbaar lijkt. In relaties die al langer bestaan, doen partners nog nauwelijks leuke dingen doen, het komt er niet meer van. Echte interesse in elkaar is ver te zoeken. Is er nog wel een toekomst samen?
4. Waar komt toch dat gevoel van voortdurende stress vandaan?
Je ervaart stress, je lichaam en geest zijn constant alert, je krijgt allerlei signalen dat het niet goed gaat. Maar hoe moet je gas terug nemen, wat zijn de dingen die jou stress bezorgen en hoe kun je die aanpakken?
5. Terugvalpreventie.
Hoe kan ik een nieuwe burn-out voorkomen? Past mijn werk(omgeving) nog wel bij me? Wat wil ik werkelijk met mijn leven?
Coachingsvormen
- ✓ Assertiviteits-coaching
- ✓ Burnout coaching
- ✓ Coaching
- ✓ Communicatie coaching
- ✓ Counselling
- ✓ Expat coaching
- ✓ Hulp bij solliciteren
- ✓ Liefdescoaching
- ✓ Life coaching
- ✓ Loopbaanadvies
- ✓ Loopbaanbegeleiding
- ✓ Loopbaancoaching
- ✓ Online coaching
- ✓ Oplossingsgericht coachen
- ✓ Personal coaching
- ✓ Relatiecoaching
- ✓ Sollicitatietraining
- ✓ Stress coaching
- ✓ Werkgerelateerde coaching
- ✓ Werkstress coaching
- ✓ Zingevingscoaching
Tarieven
Vrijblijvend en kosteloos kennismakingsgesprek
Individuele coaching
€ 72,50 per uur
Relatie coaching
€102,50 per uur
Trainingen
€ 55,-- per uur
* Omdat ik begeleiding voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk wil maken, houd ik graag rekening met jouw financiële positie. In beperkte mate bied ik jongeren, studenten en mensen met wat minder financiële draagkracht de mogelijkheid om in aanmerking te komen voor dit speciale tarief. Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Ligging
| Disclaimer | Privacy verklaring | Login |